Μηνιαίο αρχείο: Μάρτιος 2013

Ενσυναίσθηση: Η άγνωστη δύναμη της επικοινωνίας

Η ενσυναίσθηση είναι πολύ πιο αποτελεσματική όταν προσφέρεται χωρίς να ζητηθεί Ίσως να φοβίζει λίγο η λέξη. Ακούγεται περίπλοκη ως έννοια, μπορεί και λίγο να μας μπερδεύει. Ενδέχεται η εφαρμογή της στην καθημερινότητά μας να απαιτεί θεαματική υπέρβαση των παραμέτρων που συγκροτούν την ύπαρξή μας; Μας προτρέπει να γίνουμε εξαιρετικά...

Άγχος

Οι 5 πιο κοινές αιτίες άγχους

1. Υπερβολικές προσδοκίες από τον εαυτό μας Το άγχος μας συχνά πηγάζει από τις απαιτήσεις που εμείς οι ίδιοι έχουμε από τον εαυτό μας. Οι απαιτήσεις αυτές δεν είναι πάντα ρητά διατυπωμένες και συνειδητά αποδεκτές αλλά τις θεωρούμε ως δεδομένο κομμάτι της καθημερινότητάς μας αλλά και των ρόλων στους οποίους...

Εχθρός της χοληστερίνης η… αισιοδοξία

Όσοι βλέπουν το ποτήρι της ζωής μισογεμάτο, έχουν λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη χοληστερόλη τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως έδειξε, οι μεσήλικες αισιόδοξοι έχουν καλύτερα επίπεδα «καλής» (HDL) χοληστερόλης, η οποία ασκεί προστατευτική δράση στην καρδιά, απομακρύνοντας την «κακή» (LDL) χοληστερόλη από τα τοιχώματά της. Έχουν...

Πώς να καθαρίσετε το σαλόνι σας σε 15 λεπτά

Το σαλόνι σας ζητά απελπισμένα συγύρισμα και εσείς περιμένετε σε ένα τέταρτο φίλους στο σπίτι; Μην αγχώνεστε! Οι περισσότεροι έχουν περιορισμένο χρόνο στην καθημερινότητά τους για να συμμαζέψουν το χώρο του σπιτιού και συνήθως καθαρίζουν «Όσα βλέπει η πεθερά»! Όμως, το σαλόνι αποτελεί τον κύριο χώρο του διαμερίσματός σας και...

Μήπως πάσχετε από σύνδρομο οργής;

Πάλι εκνευριστήκατε με το παραμικρό. Ο θυμός σας ήταν τέτοιος, που θέλατε να τα σπάσετε όλα γύρω σας. Και αυτές οι «κρίσεις» οργής, σας συμβαίνουν συχνά τώρα τελευταία. Μήπως, δεν είστε απλά οξύθυμος αλλά συμβαίνει κάτι σοβαρότερο; Πάρκαρε για δύο λεπτά μπροστά από το γκαράζ σας. Και μόλις τον είδατε,...