Category: Καλύτερη ζωή

Sad1-225x300

Πώς να βοηθήσεις έναν απογοητευμένο φίλο

“Μην κρίνεις τίποτα, θα είσαι ευτυχής. Συγχώρα τα πάντα, θα είσαι ευτυχέστερος. Αγάπα τα πάντα, θα είστε ο ευτυχέστερος από όλους.” -Sri Chinmoy Πολλές φορές βρισκόμαστε στη θέση του «παρηγορητή», εκείνου που πρέπει να δώσει κουράγιο σε ένα φίλο και να τον ωθήσει να συνεχίσει με τη ζωή του, ό,τι...

25CE-25B3-25CF-2581-25CE-25B1-25CF-2586-25CE-25B5-25CE-25AF-25CE-25BF

Σηκωθείτε από το γραφείο, κάνει καλό

Ξέρουμε ότι περνάμε τουλάχιστον τη μισή μας μέρα καθιστοί. Τώρα μάθαμε ότι όσο περισσότερα (ακόμα και μικρά) διαλείμματα κάνουμε από την καθιστική μας ζωή τόσο καλύτερα για την καρδιακή μας λειτουργία. Ακόμη και διαλείμματα ενός λεπτού από το καθισιό είναι ωφέλιμα για το πάχος και την καρδιά, σύμφωνα με νέα...

mind-power

Η δύναμη του νου πάνω στο σώμα

Κάθε ξεκίνημα νέας χρονιάς αποτελεί την ιδανική ευκαιρία για τους ανθρώπους να πάρουν νέες αποφάσεις και να αλλάξουν πολλά πράγματα στη ζωή τους. Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, σχετικά με το πώς ο νους επηρεάζει το σώμα, έχει να προσφέρει την κατάλληλη διαπίστωση-συμβουλή: Όσοι άνθρωποι σκέφτονται και ντύνονται σαν νέοι,...

166431

Τα 10 καλύτερα αντι-στρες δώρα!

Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Επιστημονική Συνεργάτις Ιατρικής Σχολής Παν/μίου Αθηνών και Παν/μίου Harvard Αν πραγματικά επιθυμείτε να κάνετε ένα δώρο που θα «μείνει» σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, γιατί να μην επιλέξετε κάτι που προάγει την υγεία, την ευεξία, τη χαλάρωση και την εσωτερική ηρεμία; Ειδικά στην εποχή μας,...

La Vita è Bella

Η έκφρανση του πένθους μάς γιατρεύει

Πένθος είναι η απάντηση της ψυχής απέναντι στην απώλεια. Ως απώλεια δεν εννοούμε μόνο το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου ή ζώου αλλά αναφερόμαστε γενικά & σε καταστάσεις όπως χωρισμός, ακρωτηριασμός, μαστεκτομή, συνταξιοδότηση, απώλεια αγαπημένων υλικών αγαθών κ.α. Παρ όλο που πολλές φορές συσχετίζουμε το πένθος με τα συναισθήματα της λύπης...

walk

Διώξτε τη μελαγχολία του χειμώνα

Όταν έρχεται ο χειμώνας και το φως της ημέρας διαρκεί λιγότερο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι και αποχαυνωμένοι. Ένας από τους λόγους γι αυτή την κατάσταση είναι η ορμόνη μελανοτονίνη, η οποία παίζει ρόλο στη διαδικασία του ύπνου και παράγεται στη διάρκεια τη νύχτας και την ανάπαυσης…. «Πρέπει να εκμεταλλεύεστε το...

La Vita è Bella

Πείτε «ευχαριστώ», σας κάνει χαρούμενους!

Μία λέξη μικρή, το «ευχαριστώ», μπορεί να μας χαρίσει την ευτυχία, υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές. Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε στα «Νέα», το να λέμε «ευχαριστώ» έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχολογία και τη ζωή μας. «Αυτό που βρήκε η έρευνα επιβεβαιώνει αυτό που μας έλεγαν στο σχολείο και αυτό που έλεγαν...

cool_student

Συναισθηματικά έξυπνοι, θετικοί άνθρωποι

Μέχρι το 1990, μιλώντας για νοημοσύνη η επιστημονική κοινότητα εννοούσε τον δείκτη ευφυΐας του ατόμου, την ικανότητα δηλαδή για λογική, επαγωγική ή μαθηματική σκέψη, μετρήσιμες κατηγορίες που είχαν συνδεθεί με αυτό που αντικειμενικά όλοι αναγνώριζαν ως «εξυπνάδα». Κάποια στιγμή όμως, δεν γινόταν να παραβλέψει κανείς το γεγονός ότι η επιτυχία...

La Vita è Bella

5 λόγοι για να ξεκινήσετε άσκηση τώρα!

Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να κινείται. Ο καθιστικός τρόπος ζωής και η απραξία οδηγούν στο «σκούριασμα» των μυών, των αγγείων, των αρθρώσεων αλλά και του μεταβολισμού, με αποτέλεσμα να γινόμαστε πιο «επιρρεπείς» σε χρόνιες ασθένειες όπως τα καρδιαγγειακά, η υπέρταση ή η παχυσαρκία. Το πρώτο πράγμα που περνά...

woman-running

Η άσκηση απομακρύνει την κατάθλιψη

Άνθρωποι που ασκούνται τακτικά κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου τους έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη και άγχος, ανακάλυψε έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε 40.000 Νορβηγούς. Ωστόσο, η άσκηση κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας δεν φαίνεται να έχει το ίδιο αποτέλεσμα, σύμφωνα με την έρευνα. Όπως σημειώνουν οι ερευνητές,...