Category: Καλύτερη ζωή

La Vita è Bella

Ξέχνα τις κακές στιγμές, κάνει καλό!

Τελικά φαίνεται πως το να ξεχνάς τις κακές στιγμές του παρελθόντος και να αναπολείς τις όμορφες κάνει πολύ καλό στη ψυχολογία και σε κάνει να αισθάνεσαι πιο ικανοποιημένος από τη ζωή σου, όπως υποστηρίζουν Αμερικανοί ψυχολόγοι. Οι ερευνητές του πολιτειακού πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο, με επικεφαλής τον καθηγητή ψυχολογίας Ράιαν...

La Vita è Bella

Κατεβαίνεις σκάλες; Βοηθάς τον οργανισμό σου!

Ευεργετικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό έχει το ανεβοκατέβασμα των σκαλιών, ακόμα και αν πολλές φορές το αποφεύγουμε και προτιμάμε την εύκολη λύση: το ασανσέρ ή τις κυλιόμενες σκάλες. Το κατέβασμα μιας σκάλας, ειδικά όταν γίνεται συστηματικά, μπορεί να είναι ωφέλιμο στην υγεία του ανθρώπου αφού ανήκει στην ευεργετική κατηγορία της...

time

Συμβουλές για την καλύτερη διαχείριση του χρόνου

Ο χρόνος είναι χρήμα, λέει μια παροιμία και αυτό επιβεβαιώνεται καθημερινά. Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία του χρόνου, της τήρησης των προθεσμιών και τη συμβολή τους, τόσο στις επαγγελματικές, όσο και στις διαπροσωπικές μας σχέσεις, αλλά δε μας είναι πάντα εύκολο να τηρούμε τα χρονοδιαγράμματα. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι πολλά άτομα...

sunflower2

Πώς να αλλάξετε πιο εύκολα μία κακή συνήθεια

Όλοι μας κατά καιρούς προσπαθούμε να αλλάξουμε κάποια δυσλειτουργική συμπεριφορά μας, που μπορεί να έχει να κάνει με τις διατροφικές μας συνήθειες, με τον τρόπο έκφρασης του θυμού μας, με την διαχείριση των συναισθημάτων μας ή με οτιδήποτε άλλο αναγνωρίζουμε ως δυσλειτουργικό στον εαυτό μας. Όσο αυτές οι προσπάθειες μας...

La Vita è Bella

Ασκήσεις για κουρασμένους!

Μία από τις συχνότερες δικαιολογίες που χρησιμοποιούμε για να μην ασκηθούμε είναι ότι είμαστε πολύ κουρασμένοι! Κι όμως οι ειδικοί και οι γιατροί συστήνουν περισσότερη άσκηση για να νικήσουμε την κούραση και να έχουμε αρκετή ενέργεια! Σύμφωνα με έρευνες, λοιπόν, ακόμα και το περπάτημα αντί να ξαπλώνουμε στον καναπέ αλλάζοντας...

mousikioneiraglyka.zara_480_368

Μουσική για όνειρα γλυκά

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Ένα cd με τζαζ μουσική θα σε οδηγήσει κατευθείαν στην αγκαλιά του Μορφέα και σε έναν ήρεμο ύπνο. Μια ομάδα ερευνητών από την Taiwan ανακάλυψαν πως 45 λεπτά χαλαρωτικής μουσικής μπορούν να μας χαρίσουν έναν ήρεμο ύπνο. Οι ερευνητές μελέτησαν 60 ανθρώπους με προβλήματα ύπνου. Οι συμμετέχοντες...

La Vita è Bella

Ενισχύστε τη μνήμη σας

Αν αισθάνεστε ότι η μνήμη σας σας … απατά, δεν είστε μόνοι. Το πέρασμα του χρόνου, η κακή διατροφή, η έλλειψη διανοητικής άσκησης και άλλοι παράγοντες μπορούν να εξασθενίσουν τη μνήμη. Το παρήγορο είναι ότι σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν τρόποι να ενισχύσετε τη μνήμη σας και να μην αντιμετωπίζετε...

xrima_1296664398

10 τρόποι εξοικονόμησης χρημάτων για φοιτητές

Επειδή τα έχω ζήσει κι εγώ, προτείνω σε όποιον είναι φοιτητής (και μάλιστα σε άλλη πόλη), να σκεφτεί σοβαρά τις παρακάτω συμβουλές! 1. Μαγείρεψε! Μπορείς να κερδίσεις αρκετά χρήματα το μήνα. Επίσης τρέφεσαι και καλύτερα (από το να τρως κάθε μέρα πίτσες) κάτι απλό! 2. Σταμάτα το κάπνισμα! Έστω ότι...

images-139

Γιατί κινδυνεύω, αν γυμνάζομαι μέσα στον αέρα της πόλης;

Η γυμναστική και κυρίως η αεροβική γυμναστική όπως το τρέξιμο ή το τζόκινγκ, συμβάλλει στην βελτίωση και την διατήρηση της υγείας μας. Καθώς όμως οι περισσότεροι Έλληνες κατοικούν σε μεγάλες πόλεις όπως η Αθήνα και η Θεσσαλονίκη, η επιλογή της άσκησης σε εξωτερικούς χώρους οι οποίοι βρίσκονται κοντά σε περιοχές...

thesefeetaremadeforwalkingwalk4life_2332_800064232_0_0_7007912_300

Ιδέες για να μην σας κοστίσει η γυμναστική

Η γυμναστική δεν είναι απαραίτητο να γίνεται μέσα σε ακριβά γυμναστήρια, ούτε πληρώνοντας προσωπικούς γυμναστές, ούτε πετώντας χρήματα για μερικά ραντεβού με τη νέα μόδα…το power plate! Αν το κόστος όλων αυτών σας κρατάει μακριά από το να γυμναστείτε, ξανασκεφτείτε το! Εναλλακτικές λύσεις υπάρχουν πολλές και μπορείτε να γυμναστείτε χωρίς...