Category: Καλύτερη ζωή

CE-A0-CE-B5-CF-81-CE-AF-CF-80-CE-B1-CF-84-CE-BF-CF-82-CF-83-CF-84-CE-B7-CE-BD-CF-80-CE-B1-CF-81-CE-B1-CE-BB-CE-AF-CE-B1

Ο περίπατος στην ακρογιαλιά κάνει καλό στην υγεία!

Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα Τελικά, τραγούδια, καρτ ποστάλ και καλλιτεχνικές απεικονίσεις έχουν δίκιο: η ακρογιαλιά είναι το φυσικό περιβάλλον που μας χαλαρώνει και μας ηρεμεί περισσότερο απ’ όλα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Επιστήμονες από το Ευρωπαϊκό Κέντρο Περιβαλλοντικής & Ανθρώπινης Υγείας, το οποίο ανήκει στο Κολέγιο Ιατρικής & Οδοντιατρικής Peninsula...

25CF-2580-25CF-2581-25CE-25B1-25CF-258C-25CF-2584-25CE-25B7-25CF-2584-25CE-25B1

Η δύναμη της πραότητας ως τρόπος διαφύλαξης της ψυχικής μας υγείας

Όταν οι αντοχές δοκιμάζονται και το άγχος μας κυριεύει – πέρα από τις συνηθισμένες πρακτικές που προτείνονται – η παρουσία της πραότητας στο νου και την ψυχή συμβάλλει στην ψυχική μας ανάταση.  Η λέξη μας είναι γνωστή από χριστιανικά διδάγματα και ηθικές θεωρίες. Η παρουσία της πλημμυρίζει τον άνθρωπο με...

Sleep

Οι διαταραχές ύπνου «κουράζουν» την καρδιά

Όσοι κοιμούνται πάρα πολύ ή πολύ λίγο κινδυνεύουν από καρδιολογικά προβλήματα   Νέα Αμερικανική επιστημονική μελέτη δείχνει ότι οι “υπναράδες” και οι άυπνοι κινδυνεύουν από καρδιολογικά προβλήματα. Συγκεκριμένα όσοι κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες την ημέρα ή περισσότερες από οκτώ, φαίνεται ότι “κουράζουν” το καρδιολογικό τους σύστημα. Οι ερευνητές παρουσίασαν τη...

regret

Πώς να συμφιλιωθείς με τα λάθη του παρελθόντος

«Πώς μαθαίνεις να κολυμπάς; Κάνεις λάθη, έτσι δεν είναι; Και τι συμβαίνει; Κάνεις κι  άλλα λάθη, κι έχεις κάνει όλα τα λάθη που θα μπορούσες να κάνεις χωρίς να πνιγείς – και κάποια από αυτά τα λάθη, τα έχεις επαναλάβει πολλές φορές – και τι διαπιστώνεις; Ότι μπορείς να κολυμπήσεις;...

CE-B8-CE-B5-CF-84-CE-B9-CE-BA-CE-AD-CF-82-CF-83-CE-BA-CE-AD-CF-88-CE-B5-CE-B9-CF-82

Κάνε σκέψεις που σε δυναμώνουν

Πριν από πολλά χρόνια, σε μια εξαιρετικά δημοφιλή εκπομπή που ονομαζόταν «το πιο παράξενο μυστικό«, ο Ερλ Νάιτινγκέιλ, δίδαξε πολλούς από εμάς ότι γινόμαστε εκείνο που σκεφτόμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι σκέψεις σου καθορίζουν αν είσαι ισχυρός ή ανίσχυρος, αν είσαι χαρούμενος ή λυπημένος, επιτυχημένος ή όχι. Τα...

25CE-2598-25CE-25B5-25CF-2584-25CE-25B9-25CE-25BA-25CE-25AE-25CF-2583-25CE-25BA-25CE-25AD-25CF-2588-25CE-25B7

Η θετική σκέψη μακραίνει τη ζωή

Αν πιστεύετε ότι είστε υγιείς, πιθανότατα θα ζήσετε περισσότερα χρόνια Εάν δηλώνετε ότι είστε καλά, τότε έχετε σημαντικές πιθανότητες να είστε πράγματι καλά για πολύ, πολύ καιρό. Μια νέα μελέτη ψυχολόγων του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης έδειξε ότι όσοι εθελοντές ανέφεραν ότι ήταν πολύ καλά στην υγεία τους, αντιμετώπιζαν μακροπρόθεσμα πολύ...

CE-BC-CE-BF-CE-BD-CE-B1-CE-BE-CE-B9-CE-AC

Πολεμήστε τον ιό της μοναξιάς

Η μοναξιά μπορεί να εξαπλωθεί σαν ένας ιός. Είναι τόσο μεταδοτική μάλιστα ώστε μπορεί να «κολλήσουμε» και σε τρίτο βαθμό. Τι σημαίνει αυτό; Αν ο φίλος της ξαδέρφης της φίλης σου νιώθει μοναξιά, μπορεί να αισθάνεσαι κι εσύ το ίδιο.  Όσο υπερβολικό και αν ακούγεται, είναι το συμπέρασμα έρευνας που...

CF-8D-CF-80-CE-BD-CE-BF-CF-823

Έχετε προβλήματα; Μην «κοιμάστε» μαζί τους!

Να κοιμηθούμε με έγνοιες ή όχι; Στην παράνοια μπορούν να μας οδηγήσουν οι επιστήμονες, που προ ολίγων εβδομάδων υποστήριζαν ότι η επεξεργασία των προβλημάτων κατά την διάρκεια του ύπνου μας μπορεί να οδηγήσει στην ανώδυνη αντιμετώπιση τους (για του λόγου το αληθές διαβάστε την σχετική είδηση). Πλέον, νέα έρευνα βρίσκει...

laughter3525

Το γέλιο και η επίδρασή του στη σωματική και ψυχική υγεία

Το γέλιο έχει ευρύ φάσμα βιολογικών επιδράσεων στον ανθρώπινο οργανισμό. Ενδυναμώνει το σύστημα άμυνας του οργανισμού, μειώνει τη βουλιμία και κάνει τον άνθρωπο πιο ανθεκτικό στον πόνο. Μειώνει την πίεση, το στρες και αυξάνει την ευκαμψία των μυών. Άρχισε μάλιστα να χρησιμοποιείται πρόσφατα και ως θεραπευτική μέθοδος για να συμβάλλει...

listen

Γιατί πρέπει να ακούμε το σώμα μας

Όταν χαίρεται η ψυχή μας, χαίρεται και το σώμα μας. Όταν πονάει η ψυχή μας, πονάει και το σώμα μας. Το ακούμε όμως; Το βλέπουμε; Το αγαπάμε; ή είμαστε τόσο επικεντρωμένοι σε όλα τα άλλα εκτός από αυτό; Στην αρχή, το σώμα μας κάνει υπομονή. Περιμένει καρτερικά να του δώσουμε...