Category: Καλύτερη ζωή

CE-B1-CF-85-CF-80-CE-BD-CE-AF-CE-B1

Γιατί δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ενώ είμαστε κουρασμένοι;

Πόσες φορές έχει συμβεί να θέλουμε να κοιμηθούμε και να μη μπορούμε ενώ νιώθουμε πολύ κουρασμένοι; Παρά την πλήρη εξάντληση του σώματος αρκετές φορές είναι αδύνατο να μπορέσουμε να χαλαρώσουμε και να μας πάρει ο ύπνος.  Το άγχος, η έλλειψη σωστής διατροφής και η έλλειψη φροντίδας του σώματος μπορεί να...

happiness-2

Θετικές σκέψεις και μακριά από το… κινητό για να γίνετε ευτυχισμένοι

Ένα νέο παγκόσμιο κίνημα για την ευτυχία, το «Action for happiness», ανακάλυψε το μυστικό για να γίνουμε ευτυχισμένοι! Ποιο είναι αυτό; Η απάντηση είναι πολύ απλή. Το μυστικό για την ευτυχία είναι να κάνετε θετικές σκέψεις και να μη χρησιμοποιείτε συχνά το κινητό σας. Μεταξύ των μελών του κινήματος είναι...

anger-2

Πώς ξεπερνιέται ο θυμός;

Αν θέλεις να ξεπεράσεις το θυμό, χρειάζεται να κατανοήσεις τι τον πυροδοτεί.    Αν κατακλύζεσαι από θυμό και χάνεις τον έλεγχο, θα πρέπει να διαχειριστείς το θυμό πριν σε κυριεύσει. Όταν επίκειται θυμός, μπορείς να αντιληφθείς τις αλλαγές στο σώμα σου: η αδρεναλίνη ξεχύνεται, οι παλάμες ιδρώνουν και η καρδιά...

happy

Αισιοδοξία: Μπορούμε να την κατακτήσουμε;

Συνήθως στην ζωή δεν παίρνουμε αυτό που μας αξίζει, αλλά αυτό που προσδοκούμε. Μερικοί από εμάς, ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις παραμένουμε αισιόδοξοι. Αυτό δεν μπορούν να το καταφέρουν όλοι, δυστυχώς. Κι αυτό γιατί σύμφωνα με τις έρευνες η Κατάθλιψη αυξάνεται με ραγδαίους ρυθμούς σε σημείο μάλιστα ανησυχητικό. Ο...

daydream

Το να ρεμβάζεις είναι ωφέλιμο!

Η ονειροπόληση δεν είναι χασομέρι, υποστηρίζουν πρόσφατες ψυχολογικές έρευνες. «Μη χαζεύεις», «συγκεντρώσου!» επαναλαμβάνουν αδιάκοπα οι γονείς στο παιδί τους, ο δάσκαλος στο μαθητή, ο διευθυντής στον υπάλληλο, όταν τον «πιάσει» να είναι αφηρημένος. Το να έχει κανείς το μυαλό του «αλλού», το να «αφαιρείται» από ό,τι πρέπει να κάνει, το...

tired

Μας αρρωσταίνει το ωράριό μας

Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε ξέφρενους ρυθμούς. Δουλεύουμε πολλές ώρες, περνάμε όλο το απόγευμα προσπαθώντας να διεκπεραιώσουμε τις άλλες υποχρεώσεις της ημέρας, μένουμε ξύπνιοι μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες χαζεύοντας στην τηλεόραση και το πρωί πεταγόμαστε όταν ακούσουμε το ξυπνητήρι, παρότι το κορμί μας ουρλιάζει ότι θέλει να κοιμηθεί...

sleeping

Κοιμάσαι όρθιος; 12 τρόποι να το αντιμετωπίσεις

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πιάσει τον εαυτό μας να αισθάνεται υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας. Για κάποιους όμως η κατάσταση αυτή αποτελεί καθημερινό φαινόμενο σε σημείο που να τους δημιουργεί προβλήματα στο σπίτι, στη δουλειά και στην κοινωνική τους ζωή.  Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το πρόβλημα της...

anger

Θυμός: Μπορείς να έχεις τον έλεγχο!

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, συνήθως υγιές, ανθρώπινο συναίσθημα. Όταν, όμως, ξεφεύγει από τον έλεγχό μας και γίνεται καταστροφικός, μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα στις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους και να επιβαρύνει την ποιότητα της ζωής μας.  Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Charles Spielberger, που ειδικεύεται στη μελέτη του...

Think-Positive-2

Οι θετικές σκέψεις κάνουν καλό στην καρδιά σας

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που πάντοτε βλέπουν το ποτήρι της ζωής μισογεμάτο, πιθανότατα έχετε μια πιο υγιή καρδιά, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.  Παρακολουθώντας επί 6 χρόνια την πορεία της υγείας σχεδόν 8.000 εθελοντών, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όσο πιο αισιόδοξοι ήταν, τόσο λιγότερα καρδιολογικά προβλήματα αντιμετώπιζαν. Οι...

think-positive

Θετική σκέψη!

Ο Τζέρι είναι ο μάνατζερ ενός εστιατορίου. Είναι πάντα σε πολύ καλή διάθεση και πάντα έχει κάτι θετικό να πει! Αν κάποιος τον ρωτήσει τι κάνει, αυτός θα του απαντήσει: «Αν μπορούσα να είμαι καλύτερα, θα έπρεπε να έχω άλλον ένα Τζέρι!» Πολλοί από τους συναδέλφους του παραιτήθηκαν όταν αυτός...