Category: Καλύτερη ζωή

workout

Η άθληση με φίλους κάνει καλό στην ψυχή

Οι άνθρωποι που ασκούνται και αθλούνται τακτικά στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου τους, κυρίως παρέα με φίλους τους, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, σύμφωνα με μια νέα βρετανο-νορβηγική επιστημονική έρευνα, η οποία διαπίστωσε ότι το ίδιο ευεργετικό αποτέλεσμα δεν ισχύει, αν η φυσική δραστηριότητα αποτελεί τμήμα...

La Vita è Bella

Γυμναστική τον χειμώνα: επιστροφή σε φυσική κατάσταση

της Έλενας Μπούλια Η επιστροφή στους ρυθμούς του χειμώνα δεν σημαίνει μόνο αυξημένη δουλειά στο γραφείο αλλά και ανάκτηση των δραστηριοτήτων που γεμίζουν την ημέρα μας με ενέργεια και καλή διάθεση μετά από αυτό: Ανανέωση της εγγραφής στο γυμναστήριο, ενασχόληση με κάποιο νέο άθλημα ή hobby, ή έστω καθιέρωση ενός...

La Vita è Bella

Η σωστή αναπνοή διώχνει το στρες

Το άγχος και το στρες, οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, η πίεση της δουλειάς καθώς και οι καθημερινές υποχρεώσεις, αποτελούν παράγοντες που συμβάλουν αρνητικά στην υγεία μας. Κάθε φορά που αγχωνόμαστε, η αναπνοή μας γίνεται κοφτή και διακεκομμένη με αποτέλεσμα να αναπνέουμε λάθος, μεταφέροντας την εισπνοή ψηλά στο στέρνο. Η...

La Vita è Bella

Η σωστή αναπνοή διώχνει το στρες

Το άγχος και το στρες, οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, η πίεση της δουλειάς καθώς και οι καθημερινές υποχρεώσεις, αποτελούν παράγοντες που συμβάλουν αρνητικά στην υγεία μας. Κάθε φορά που αγχωνόμαστε, η αναπνοή μας γίνεται κοφτή και διακεκομμένη με αποτέλεσμα να αναπνέουμε λάθος, μεταφέροντας την εισπνοή ψηλά στο στέρνο. Η...

31b0da057993a6e321dec1ef1af3378a9085602d_m

Μέσα μας ζει ο αληθινός μας εαυτός…

Θα ήταν ήδη περασμένες 3π.μ όταν χτύπησε το τηλέφωνο και άκουσα την φωνή σου με ήχους απόγνωσης να μου λέει ότι, και αυτό το βράδυ δεν μπορούσες να κοιμηθείς. Ήταν το δέκατο συνεχόμενο. Μου ζήτησες με τόνο παρακλητικό, σαν παιδί φοβισμένο, που ψάχνει μια αγκαλιά να σιγάσει την αγωνία του,...

aitheria-20elaia_200x100

Σπιτικά «γιατροσόφια» για καλύτερη ζωή

Κάνετε γαργάρες με αλατόνερο όταν πονάει ο λαιμός σας; Μήπως πίνετε μία κούπα ζεστό γάλα για να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ; Οι περισσότεροι από εμάς καταφεύγουμε κάποια στιγμή σε «συνταγές» της γιαγιάς μας για να νιώσουμε καλύτερα – και αυτό δεν είναι κατ’ ανάγκην κακό. Τα περισσότερα «γιατροσόφια» που περνούν...

backpain

Πονάει η μέση σας; Κάντε θετικές σκέψεις!

Η θετική σκέψη μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των πόνων της μέσης, σύμφωνα με τα στοιχεία του AGR, ενός γερμανικού οργανισμού που επικεντρώνεται στα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης. Στο άρθρο αναφέρεται ότι σκέψεις που μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά είναι «θα διατηρήσω μια ενεργή φυσική δραστηριότητα», «δεν υπάρχει ανάγκη μακροχρόνιας νοσηλείας...

Πώς θα νιώσετε καλύτερα

Πώς θα νιώσετε καλύτερα!

Επιλέξτε στόχους Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύεται, η ευτυχία κρύβεται στις νέες προκλήσεις. Σύμφωνα με τον Αμερικανό ψυχολόγο Κεν Σέλντον, για να την αγγίξει κάποιος πρέπει να θέτει στόχους και να τους επιτυγχάνει. «Δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε αυτό που είναι καλύτερο για μας. Αρχικά πρέπει να ξεκαθαρίσουμε το τοπίο...

La Vita è Bella

Απαλλαγείτε από το στρες

…και ζήστε μια καλύτερη ζωή! Το στρες μπορεί να έχει δυο όψεις. Μας κρατάει σε εγρήγορση και μας βοηθά να τελειώνουμε τις δουλειές μας γρήγορα και να οργανωθούμε, ώστε να κάνουμε αυτό που πρέπει. Όταν, όμως, αφήσουμε το στρες να μας κυριεύσει, τότε το μόνο που καταφέρνουμε είναι να κάνουμε...

0B567984D6C9886

Βελτιώστε την ποιότητα του αέρα που αναπνέετε

…τοποθετώντας τα κατάλληλα φυτά εσωτερικού χώρου. Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε και να ανανεώσετε την ατμόσφαιρα του σπιτιού ή του γραφείου σας, εκτός από τον απαραίτητο αερισμό είναι και τα φυτά εσωτερικού χώρου, που έχουν την ιδιότητα να απορροφούν τις βλαβερές ουσίες από τον αέρα και να ελευθερώνουν οξυγόνο....