Category: Ψυχολογία

Πώς να διώξω το άγχος;

Πώς να διώξω το άγχος; 15+1 τρόποι!

Πώς να διώξω το άγχος; Αν αυτή είναι μια απορία που σε βασανίζει συχνά, είσαι στο σωστό άρθρο. Ζήσε μια πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη ζωή με αυτές τις χαλαρωτικές στρατηγικές! Μπορείς να διαβάσεις όλες τις συμβουλές κατά του άγχους στον κόσμο, αλλά τίποτα δεν έχει σημασία αν δεν αναλάβεις δράση. Για να...

Υπάρχει η τέλεια συγγνώμη; Η επιστήμη λέει "ναι"!

Υπάρχει η τέλεια συγγνώμη; Η επιστήμη λέει «ναι»!

Ποια είναι τα 6 στοιχεία-κλειδιά για να ζητάμε αποτελεσματικότερα συγγνώμη; Αν υπάρχει η τέλεια συγγνώμη, τότε σύμφωνα με μια νέα μελέτη, αυτά είναι τα 6 στοιχεία-κλειδιά που τη συγκροτούν. Αν λοιπόν χρειαστεί να απολογηθείτε για κάποιο παράπτωμά σας, θυμηθείτε: Όσα περισσότερα συμπεριλάβετε στη συγγνώμη σας τόσο πιθανότερο είναι αυτή να γίνει...

ftiaxte-diathesi

Φτιάξτε τη διάθεσή σας σε λιγότερο από 5 λεπτά!

Υπάρχουν κάποιες ημέρες που το να είσαι θετικός και αισιόδοξος, είναι ό,τι πιο δύσκολο. Ίσως ήταν μια αγχωτική μέρα στη δουλειά, μια παρεξήγηση με έναν φίλο ή πιο απλά μια κακή μέρα. Όπως και αν έχει, σίγουρα υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Σύμφωνα...

Το κίτρινο χρώμα στο σπίτι μας κάνει χαρούμενος

6 τρόποι που μπορεί το σπίτι σου να σε κάνει πιο ευτυχισμένο

Είναι γνωστό ότι το περιβάλλον στο οποίο ζούμε επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το πώς αισθανόμαστε. Επομένως, γιατί να μην αφοσιωθούμε στο να το κάνουμε το σπίτι μας να λειτουργήσει πιο αποδοτικά για εμάς; Άσε να μπαίνει το φως του ήλιου Η επιστήμη δεν έχει ακόμη καταλήξει σε απόλυτα συμπεράσματα σχετικά...

ψυχολογικά tricks

12 χρήσιμα «ψυχολογικά tricks»

Μικρά μυστικά για να… χακάρετε τις κοινωνικές σας συναναστροφές! 1. Όταν μια ομάδα ανθρώπων γελάει, κάθε μέλος της ομάδας θα κοιτάξει ενστικτωδώς προς το πρόσωπο που αισθάνεται περισσότερο κοντά του. 2. Όταν διαπραγματεύεστε με κάποιον, αφήστε τα χέρια και τις παλάμες σας να φαίνονται, αυτό είναι το σημάδι της αξιοπιστίας....

happy-working

Λίγα λεπτά εκτός γραφείου κάνουν τους εργαζόμενους ευτυχισμένους!

Δεν χρειάζεστε πάνω από δέκα λεπτά εκτός γραφείου για να… φτιάξει η διάθεσή σας! Σύμφωνα με νέα έρευνα, λίγη ώρα εκτός μπορεί να ανεβάσει κατά πολύ το επίπεδο ευτυχίας των εργαζομένων και την απόδοσή τους. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν Βρετανοί επιστήμονες που τάσσονται υπέρ του διαλείμματος για γεύμα εκτός...

Άγχος

Οι 5 πιο κοινές αιτίες άγχους

1. Υπερβολικές προσδοκίες από τον εαυτό μας Το άγχος μας συχνά πηγάζει από τις απαιτήσεις που εμείς οι ίδιοι έχουμε από τον εαυτό μας. Οι απαιτήσεις αυτές δεν είναι πάντα ρητά διατυπωμένες και συνειδητά αποδεκτές αλλά τις θεωρούμε ως δεδομένο κομμάτι της καθημερινότητάς μας αλλά και των ρόλων στους οποίους...

Ένας στους τρεις ηλικιωμένους τρέμει τα Χριστούγεννα

Ένας στους τρεις ηλικιωμένους τρέμει τα Χριστούγεννα

Ένας στους τέσσερις ηλικιωμένους δεν ανυπομονεί διόλου να έρθουν τα Χριστούγεννα διότι –όπως παραδέχεται μόνο ο ένας στους έξι από αυτούς– θα περάσει τις γιορτές μόνος. Επιπλέον, ο ένας στους τέσσερις τρέμει τις αναμνήσεις που μοιραία θα ξυπνήσουν από κάποιο αγαπημένο πρόσωπο που έχασε, ενώ ο ένας στους πέντε στεναχωριέται...

Η μεταμορφωτική δύναμη της υπομονής

Η μεταμορφωτική δύναμη της υπομονής

Υπομονή. Ακούγεται συνήθως ως ενός άλλου είδους ηρεμιστικό. Ως υποχρεωτική αποδοχή μιας κατάστασης που δεν μπορεί ν’ αλλάξει. Ως έκφραση που αντιστοιχεί να λέγεται σε καταστάσεις αποτυχίας, έντασης, πένθους. Η υπομονή γίνεται τότε παθητική, απωθητική στάση παραίτησης, που αντιστοιχεί σε αδύναμους, ανήμπορους και ηττοπαθείς. Αντιπροσωπεύει μια γεροντική στάση απόσυρσης σε...

i-polli-skepsi

Η πολλή σκέψη τελικά… βλάπτει

Εάν ανήκετε σε εκείνους που πριν από κάθε απόφαση, ανεξάρτητα από το αν είναι για κάτι σημαντικό ή όχι, ξοδεύετε ατελείωτη φαιά ουσία, μάλλον ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε…. Και αυτό γιατί, σύμφωνα με επιστημονική έρευνα, οι άνθρωποι που παιδεύονται στο μυαλό τους πολύ πριν πάρουν μια απόφαση, τελικά, όχι...