Category: Καλύτερη ζωή

Πώς να διώξω το άγχος;

Πώς να διώξω το άγχος; 15+1 τρόποι!

Πώς να διώξω το άγχος; Αν αυτή είναι μια απορία που σε βασανίζει συχνά, είσαι στο σωστό άρθρο. Ζήσε μια πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη ζωή με αυτές τις χαλαρωτικές στρατηγικές! Μπορείς να διαβάσεις όλες τις συμβουλές κατά του άγχους στον κόσμο, αλλά τίποτα δεν έχει σημασία αν δεν αναλάβεις δράση. Για να...

Υπάρχει η τέλεια συγγνώμη; Η επιστήμη λέει "ναι"!

Υπάρχει η τέλεια συγγνώμη; Η επιστήμη λέει «ναι»!

Ποια είναι τα 6 στοιχεία-κλειδιά για να ζητάμε αποτελεσματικότερα συγγνώμη; Αν υπάρχει η τέλεια συγγνώμη, τότε σύμφωνα με μια νέα μελέτη, αυτά είναι τα 6 στοιχεία-κλειδιά που τη συγκροτούν. Αν λοιπόν χρειαστεί να απολογηθείτε για κάποιο παράπτωμά σας, θυμηθείτε: Όσα περισσότερα συμπεριλάβετε στη συγγνώμη σας τόσο πιθανότερο είναι αυτή να γίνει...

Πώς να νικήσεις τις δικαιολογίες για την αποφυγή της άσκησης

Πώς να νικήσεις τις δικαιολογίες για την αποφυγή της άσκησης

Η άνοιξη έφτασε, το καλοκαίρι απέχει κάτι λιγότερο από τρεις μήνες και είναι αυτή η εποχή του χρόνου που νιώθουμε τα χρονικά περιθώρια να στενεύουν, προκειμένου να προετοιμαστούμε να βγούμε γυμνασμένοι και αδυνατισμένοι στην παραλία! Καταστρώνουμε λοιπόν ένα πλάνο που περιλαμβάνει, εκτός από διαιτητικές επιλογές διατροφής και συμβουλές ομορφιάς, άφθονη...

ftiaxte-diathesi

Φτιάξτε τη διάθεσή σας σε λιγότερο από 5 λεπτά!

Υπάρχουν κάποιες ημέρες που το να είσαι θετικός και αισιόδοξος, είναι ό,τι πιο δύσκολο. Ίσως ήταν μια αγχωτική μέρα στη δουλειά, μια παρεξήγηση με έναν φίλο ή πιο απλά μια κακή μέρα. Όπως και αν έχει, σίγουρα υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Σύμφωνα...

Το κίτρινο χρώμα στο σπίτι μας κάνει χαρούμενος

6 τρόποι που μπορεί το σπίτι σου να σε κάνει πιο ευτυχισμένο

Είναι γνωστό ότι το περιβάλλον στο οποίο ζούμε επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το πώς αισθανόμαστε. Επομένως, γιατί να μην αφοσιωθούμε στο να το κάνουμε το σπίτι μας να λειτουργήσει πιο αποδοτικά για εμάς; Άσε να μπαίνει το φως του ήλιου Η επιστήμη δεν έχει ακόμη καταλήξει σε απόλυτα συμπεράσματα σχετικά...

ψυχολογικά tricks

12 χρήσιμα «ψυχολογικά tricks»

Μικρά μυστικά για να… χακάρετε τις κοινωνικές σας συναναστροφές! 1. Όταν μια ομάδα ανθρώπων γελάει, κάθε μέλος της ομάδας θα κοιτάξει ενστικτωδώς προς το πρόσωπο που αισθάνεται περισσότερο κοντά του. 2. Όταν διαπραγματεύεστε με κάποιον, αφήστε τα χέρια και τις παλάμες σας να φαίνονται, αυτό είναι το σημάδι της αξιοπιστίας....

CE-B4-CE-B9-CE-B1-CE-BB-CE-BF-CE-B3-CE-B9-CF-83-CE-BC-CF-8C-CF-82-CE-BA-CE-B1-CF-84-CE-AC-CE-BA-CE-B1-CF-84-CE-AC-CE-B8-CE-BB-CE-B9-CF-88-CE-B7-CF-82

Η πνευματική ή θρησκευτική δραστηριότητα μπορεί να προστατέψει από την κατάθλιψη

Ο διαλογισμός και άλλες πνευματικές ή θρησκευτικές πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της κατάθλιψης, καθώς οδηγούν σε αύξηση του πάχους του εγκεφαλικού φλοιού. Αυτό είναι το συμπέρασμα έρευνας, που έγινε υπό την καθοδήγηση της Lisa Miller, καθηγήτριας Κλινικής Ψυχολογίας και διευθύντριας του Ινστιτούτου Spirituality Mind Body στο Teachers College...

CF-83-CF-84-CE-B1-CE-BC-CE-B1-CF-84-CE-AE-CF-83-CF-84-CE-B5-CE-BD-CE-B1-CE-BD-CE-BF-CE-B9-CE-AC-CE-B6-CE-B5-CF-83-CF-84-CE-B5

10 πράγματα για τα οποία πρέπει να πάψετε να νοιάζεστε!

Κάθε μέρα είναι μια νέα αρχή. Αλλά στη ζωή, μερικές φορές πρέπει να σταματάς κάποια πράγματα, προτού να αρχίσεις κάτι άλλο. Έτσι, ξεκινώντας από σήμερα … Σταματήστε να νοιάζεστε για τη γνώμη του καθενός Το τι πιστεύουν ή λένε οι άλλοι για σας, δεν πρέπει να σας νοιάζει. Τουλάχιστον για...

CE-BE-CF-8D-CF-80-CE-BD-CE-B7-CE-BC-CE-B1-CE-BC-CE-B5-CE-BA-CE-B1-CF-86-CE-AD

Πώς να ξυπνήσεις χωρίς να πιεις καφέ

Μπορεί ο καφές να είναι ο πιο διαδεμένος τρόπος για να μπορέσει να ξυπνήσει κανείς, ωστόσο, δεν είναι και ο μόνος. Υπάρχουν ορισμένες τροφές αλλά και ορισμένοι τρόποι που βοηθούν τον εγκέφαλο να… επαναλειτουργήσει. Δέκα τρόποι -εκτός του καφέ- που θα σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε το πρωί: Μήλο Η φρουκτόζη...

CE-98-CE-AD-CF-83-CE-B7-CE-BF-CE-B8-CF-8C-CE-BD-CE-B7-CF-82

Πώς ρυθμίζουμε σωστά την οθόνη του υπολογιστή μας

Η θέση και η φωτεινότητα του μόνιτορ για μακροζωία της όρασης! Το να χαζεύει κάποιος όλη μέρα στην οθόνη του υπολογιστή του καλό για τα μάτια του δεν είναι. Όλα αυτά τα έντονα και πολύχρωμα pixels που συγκρούονται με τον περιβάλλοντα φωτισμό δημιουργούν ένα εκρηκτικό μείγμα για τα μάτια, κουράζοντας...