Category: Υγεία

artery

Οι κακές συνήθειες που ανεβάζουν τη χοληστερίνη

Πριν ξεκινήσουμε την ανάλυση των διατροφικών επιλογών και συνηθειών που ευθύνονται για τα αυξημένα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα, να διευκρινίσουμε μια πολύ σημαντική παρερμήνευση που γίνεται συχνά. Πιστεύεται ότι η διαιτητική χοληστερόλη (π.χ. από τα θαλασσινά) αυξάνει τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα. Στην πραγματικότητα, η διαιτητική χοληστερόλη έχει...

proini-askisi

8 τρόποι για να γίνετε… «φίλοι» με την πρωινή άσκηση

Το να ασκείται κανείς σωματικά… πουρνό – πουρνό ακούγεται και είναι εξαίσιο. Σε πολλούς όμως φαίνεται δύσκολο έως ακατόρθωτο. Πώς μπορείτε άραγε να υπερβείτε τα «εμπόδια», υπαρκτά ή απλώς της φαντασίας σας; Η πρωινή άσκηση έχει πολλά πλεονεκτήματα: βγάζει από τη λίστα σας μια καλώς εννοούμενη «υποχρέωση» που αλλιώς θα...

iwseis

7 περίεργοι τρόποι να προλάβετε τις ιώσεις

Το συνάχι αντιμετωπίζεται με πολεμικές τέχνες ή με γιόγκα; Το πράσινο τσάι λειτουργεί ως… αντιγριπικό εμβόλιο; Αυτά και άλλα πολλά παράδοξα αλλά χρήσιμα για την υγεία σας, θα μάθετε στο άρθρο που ακολουθεί. Φάτε στρείδια ή μοσχάρι! Αν και δεν είναι η πρώτη ιατρική συμβουλή που σας έρχεται στο νου,...

loxigkas

Πώς κόβεται ο λόξιγκας

Οι 8 αποδεδειγμένοι τρόποι να απαλλαγείτε από την ενοχλητική του παρουσία  Μόνο ένα πράγμα είναι πιο ενοχλητικό από τον λόξιγκα: να ακούς τον λόξιγκα του άλλου! Για το καλό όλων λοιπόν, να τα 8 μέτρα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να τον κόψετε στο άψε-σβήσε. Η επιστήμη λέει ότι το...

teeth

Τα «ναι» και τα «όχι» στη στοματική υγιεινή

Τι δείχνουν τα επιστημονικά στοιχεία, για να μη βασίζεσαι στις φήμες από στόμα σε στόμα.  Δόντια. Έχεις μόνο δύο ευκαιρίες και την πρώτη την καταστρέφεις όταν τρως τόνους παγωτού και χιλιάδες καραμέλες. Όταν κολλάει μαρούλι πάνω τους, καταστρέφεται το ραντεβού. Προτιμάς να πας περιοδεία με τους αναστενάρηδες παρά να σε...

black-tea

Το μαύρο τσάι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

Οι χώρες με υψηλή κατανάλωση μαύρου τσαγιού έχουν χαμηλότερα ποσοστά εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, σε σύγκριση με άλλα έθνη διαπίστωσαν οι ερευνητές, αφού ανέλυσαν δεδομένα και ποσοστά από πενήντα διαφορετικά έθνη.  Η παγκόσμια επικράτηση του διαβήτη τύπου 2 έχει εξαπλασιαστεί κατά τη διάρκεια των τελευταίων 25 χρόνων. Μέχρι το 2030,...

yawning

Χασμουρητό, όπως λέμε… ανεμιστήρας!

Μέχρι σήμερα, δεν ξέραμε γιατί μας πιάνει φαγούρα, γιατί ανατριχιάζουμε και γιατί χασμουριόμαστε. Τώρα, εξακολουθούμε να μην γνωρίζουμε τα βιολογικά αίτια της ακατανίκητης επιθυμίας για ξύσιμο και του απότομου ηλεκτροσόκ που διαπερνά το σώμα μας, αλλά μάθαμε επιτέλους πού οφείλεται το ακούσιο όσο και διάπλατο… άνοιγμα των σαγονιών. Οι ειδικοί...

CE-A9-3-2

Τα ω-3 «χτίζουν» μυς

Σε συνδυασμό με ήπια άσκηση καταπολεμούν την απώλεια μυϊκού ιστού Τα λιπαρά οξέα ω-3 που περιέχουν οι σαρδέλες και άλλα ψάρια έχουναναβολική δράση, «χτίζοντας» τους μυς ακόμη και στις μεγάλες ηλικίες Η τακτική πρόσληψη ιχθυελαίων σε συνδυασμό με ήπια άσκηση μπορεί να σώσει πολλούς από την απώλεια μυϊκού ιστού που...

CE-B7-CE-BC-CE-B9-CE-BA-CF-81-CE-B1-CE-BD-CE-AF-CE-B1-2

Ημικρανίες: 6 αιτίες που δεν υποψιάζεστε ότι τις προκαλούν

Ανακαλύψτε 6 απίθανες αιτίες που μπορεί να σας προκαλέσουν ημικρανία και μάθετε πως θα αποφύγετε τις κρίσεις …  Ο καιρός και τα… γυρίσματά του Ο καιρός σε όσους υποφέρουν από ημικρανίες μπορεί να πυροδοτήσει μια κρίση ημικρανίας. Αλλαγές στην βαρομετρική πίεση, υψηλές θερμοκρασίες ή υπερβολική υγρασία είναι οι συνήθεις ύποπτοι....

tsai-vounou-alzheimer

Το ελληνικό τσάι του βουνού καταπολεμά το Αλτσχάιμερ

“Το καλύτερο τσάι φυτρώνει στα ψηλά βουνά” λέει μια κινέζικη παροιμία. “Στα ελληνικά βουνά” προσθέτουν τώρα Γερμανοί επιστήμονες. Ολοένα και περισσότερες έρευνες επισημαίνουν τις θαυματουργές ιδιότητες του ελληνικού τσαγιού του βουνού και τη συμβολή του στη μάχη εναντίον της ασθένειας Αλτσχάιμερ, η οποία προκαλεί εκφυλισμό των εγκεφαλικών κυττάρων. Στην Ελλάδα...