Category: Διατροφή και Υγεία

kardia

9 «ύποπτοι» που υπονομεύουν καθημερινά την καρδιά σας

Τον τελευταίο καιρό, τα καρδιακά νοσήματα αποτελούν «κοινό παρονομαστή» μεταξύ των ατόμων ηλικίας 25 και 45 ετών. Αυτό είναι λογικό, εάν αναλογιστεί κανείς, ότι σχεδόν το 90% των καρδιακών προβλημάτων, σχετίζονται με παράγοντες του σύγχρονου τρόπου ζωής, όπως είναι το κάπνισμα, το ποτό, η υπερκατανάλωση τροφής και η έλλειψη άσκησης....

fruits

Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά! Διώχνουν τη στενοχώρια

Πιο ήρεμοι, ευτυχισμένοι και ενεργητικοί γίνονται οι άνθρωποι όταν καταναλώνουν καθημερινά περισσότερα φρούτα και λαχανικά σύμφωνα με νεοζηλανδική έρευνα.  Οι ερευνητές του Τμήματος Ανθρώπινης Διατροφής του πανεπιστημίου του Οτάγκο, με επικεφαλής τη δρ. Τάμλιν Κόνερ, μελέτησαν τη σχέση ανάμεσα στα καθημερινά συναισθήματα και στην κατανάλωση τροφών. Για αυτό το σκοπό,...

coffee

Στιγμιαίος καφές: «Ασπίδα» για τα καρδιαγγειακά

Αντιοξειδωτικά! Έγιναν αρχικά γνωστά στο ευρύ κοινό ως «αντιγηραντικά στοιχεία». Αν και πρόκειται για έναν χαρακτηρισμό γενικευμένο καθώς δεν μπορεί ένας παράγοντας από μόνος του να ευθύνεται για το γήρας, ωστόσο βασίζεται στην ιδιότητα των αντιοξειδωτικών να πολεμούν το οξειδωτικό στρες ή αλλιώς να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Και αν...

dynami

Είμαστε πιο αδύναμες από τις γιαγιάδες μας

Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα |  Η είδηση δεν είναι διόλου ενθαρρυντική: οι σύγχρονοι άνθρωποι γίνονται ολοένα πιο μαλθακοί και αδύνατοι, και οι περισσότεροι σύγχρονοι νέοι ούτε κατά διάνοιαν έχουν την ίδια δύναμη με τους γονείς ή, χειρότερα ακόμα, τους παππούδες τους.  Και οι γυναίκες είναι αυτές που κρατούν τα πρωτεία της...

Τι παθαίνουν τα μάτια όσων κάθονται με τις ώρες μπροστά από έναν Η/Υ;

Τι παθαίνουν τα μάτια όσων κάθονται με τις ώρες μπροστά από έναν Η/Υ;

Η εργασία σας απαιτεί να περνάτε ώρες μπροστά από μια οθόνη ενός υπολογιστή; Πονάει το κεφάλι σας συχνά; Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να εστιάσετε καλά; Τα μάτια σας, δακρύζουν και σας τσούζουν; Έχετε αναρωτηθεί, πόσο και πως η οθόνη επηρεάζει την όραση σας; Τι μπορούμε να κάνουμε για να ανακουφίσουμε...

winter

Κρύο, καιρός για… βιταμίνες

Μάθετε ποιες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά χρειάζεται περισσότερο ο οργανισμός σας αυτήν την περίοδο και φροντίστε να μην λείψουν από τη διατροφή σας. Βιταμίνη C Ιδιαίτερα τις κρύες μέρες δεν πρέπει να μας λείπει η βιταμίνη C, η οποία θεωρείται ότι συμβάλλει στην πρόληψη των κρυολογημάτων, που είναι συχνότερα αυτήν...

kryologima

Πώς να προλάβετε ένα κρυολόγημα ώστε να μην αρρωστήσετε

Αν νιώθετε ότι κρυολογήσατε, υπάρχει σωτηρία ώστε εν τέλει να μην αρρωστήσετε και την βγάλετε στο κρεβάτι! Απλά θα πρέπει να προσέξετε λίγα πραγματάκια ώστε να δώσετε στον οργανισμό σας «τη δύναμη» που χρειάζεται ώστε να το αντιμετωπίσει πριν γιγαντωθεί… Ας δούμε λοιπόν απλά και κατανοητά πώς να μην αρρωστήσετε!...

kokkino-krasi

Εννιά λόγοι για να το ρίξεις στο κόκκινο κρασί!

Μειώνει τη χοληστερόλη Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου Κομπλουτένσε της Μαδρίτης, τα πλούσια σε φυτικές ίνες κόκκινα σταφύλια της ποικιλίας τεμπρανίλο, τα οποία χρησιμοποιούνται για την παραγωγή ορισμένων κόκκινων κρασιών, όπως τα ισπανικά ριόχα, φαίνεται πως έχουν σημαντική επίδραση στη μείωση της χοληστερόλης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι υγιείς συμμετέχοντες...

proino

Απαραίτητο το πρωινό γεύμα!

Σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία, οι μισοί σχεδόν Έλληνες δεν τρώνε τίποτε άλλο το πρωί πέρα από έναν καφέ – μία συνήθεια που αρχίζει λίγο πριν από την εφηβεία και απ’ ό,τι φαίνεται μας συνοδεύει εσαεί. Για τους ειδικούς, αυτό είναι ό,τι το χειρότερο καθώς το πρωινό είναι το γεύμα...

oi-athanates-trofes

Οι αθάνατες τροφές

Υπάρχουν τρόφιμα που δεν αλλοιώνονται Στην εποχή μας έχουμε συνηθίσει στην ιδέα της «ημερομηνίας λήξης» και θεωρούμε δεδομένο ότι όλα τα τρόφιμα, μετά από κάποιο διάστημα είναι «για πέταμα». Πράγματι, τα περισσότερα τρόφιμα αντέχουν για σχετικά μικρά διαστήματα και έπειτα, παίρνουν τον φυσικό δρόμο της αλλοίωσης.  Ωστόσο, υπάρχει μία ομάδα...