Category: Διατροφή και Υγεία

25CF-2580-25CF-2581-25CE-25B1-25CF-258C-25CF-2584-25CE-25B7-25CF-2584-25CE-25B1

Η δύναμη της πραότητας ως τρόπος διαφύλαξης της ψυχικής μας υγείας

Όταν οι αντοχές δοκιμάζονται και το άγχος μας κυριεύει – πέρα από τις συνηθισμένες πρακτικές που προτείνονται – η παρουσία της πραότητας στο νου και την ψυχή συμβάλλει στην ψυχική μας ανάταση.  Η λέξη μας είναι γνωστή από χριστιανικά διδάγματα και ηθικές θεωρίες. Η παρουσία της πλημμυρίζει τον άνθρωπο με...

CF-84-CF-81-CE-BF-CF-86-CE-AD-CF-82

Τροφές που δυναμώνουν το μυαλό

Τα τρόφιμα που συνθέτουν τη διατροφή μας μπορεί να καθορίζουν και το ποσοστό κινδύνου για ανάπτυξη νόσων του νευρικού συστήματος, όπως είναι η νόσος Αλτσχάιμερ. Σε έρευνα που έγινε από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης φάνηκε πως διατροφή πλούσια σε ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, ψάρια, φρούτα και...

popcorn

Ποπ κορν: ένα υγιεινό σνακ

Το ποπκόρν, αντίθετα με άλλα σνακ, μπορεί να κάνει καλό στην υγεία, επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα από τις ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες πολυφαινόλες, ακόμη περισσότερη μάλιστα από ό,τι υπάρχει στα φρούτα και τα λαχανικά, σύμφωνα με νέα στοιχεία.   Ερευνητής του πανεπιστημίου του Σκράντον στην Πενσιλβάνια, ειδικός στην ανάλυση τροφών από...

Sleep

Οι διαταραχές ύπνου «κουράζουν» την καρδιά

Όσοι κοιμούνται πάρα πολύ ή πολύ λίγο κινδυνεύουν από καρδιολογικά προβλήματα   Νέα Αμερικανική επιστημονική μελέτη δείχνει ότι οι “υπναράδες” και οι άυπνοι κινδυνεύουν από καρδιολογικά προβλήματα. Συγκεκριμένα όσοι κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες την ημέρα ή περισσότερες από οκτώ, φαίνεται ότι “κουράζουν” το καρδιολογικό τους σύστημα. Οι ερευνητές παρουσίασαν τη...

CE-BA-CE-B1-CF-84-CE-AC-CE-B8-CE-BB-CE-B9-CF-88-CE-B7

Μήπως σας αρρωσταίνει ο χαρακτήρας σας;

Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα Η προσωπικότητα κάνει πολύ περισσότερα από το να καθορίζει τον κοινωνικό κύκλο μας. Ολοένα περισσότερα επιστημονικά στοιχεία αποκαλύπτουν ότι μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας και την μακροζωία μας, καθώς ορισμένα χαρακτηριστικά της συσχετίζονται με δεινά που κυμαίνονται από την καρδιοπάθεια έως άνοια. Η θεωρία ότι ο...

CE-B4-CF-8C-CE-BD-CF-84-CE-B9-CE-B1

Αλήθειες και μύθοι των δοντιών

Ανακαλύψτε όσα πρέπει να ξέρετε γύρω από τα δόντια και αναθεωρήστε λανθασμένες απόψεις που ίσως είχατε σχετικά με αυτά μέχρι σήμερα.   Οποιαδήποτε οδοντόκρεμα είναι μια καλή οδοντόκρεμα ΜΥΘΟΣ «Δεν ισχύει για όλες τις περιπτώσεις», λέει ο καθηγητής Άντριου Έντερ, κλινικός διευθυντής του Οδοντιατρικού Κέντρου Λονδίνου. «Για την καλύτερη οδοντιατρική...

CE-BD-CE-B5-CF-81-CF-8C3

Η αφυδάτωση προκαλεί απώλεια μνήμης και κακή διάθεση

Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι έστω και μια αφυδάτωση ήπιας μορφής μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην ενεργητικότητα, τη διάθεση και την ικανότητα ενός ατόμου να συγκεντρωθεί στην εργασία του ή στη μελέτη. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κονέκτικατ ζήτησαν από μια ομάδα ατόμων που έπασχαν από ήπια αφυδάτωση να κάνουν μια...

CE-A3-CE-BA-CF-8D-CE-BB-CE-BF-CF-82

Σκύλοι «μυρίζουν» τον καρκίνο με ποσοστό επιτυχίας 99%!

Ολοένα και περισσότερα επιστημονικά στοιχεία αποδεικνύουν ότι τα ημίαιμα σκυλιά μπορούν να μυριστούν τον καρκίνο και να κάνουν διάγνωση σε πρώιμο στάδιο με σχεδόν απόλυτη ακρίβεια. Στο πλαίσιο της εκπαίδευσής τους στο Ιδρυμα Ζωής – Σκυλιά Κατά του Καρκίνου στην Ουγγαρία, τα σκυλιά μπορούν να διαγνώσουν με 99% επιτυχία, ακόμη...

CF-80-CF-81-CF-89-CE-B9-CE-BD-CF-8C

Ξεκινήστε μ’ ένα πλούσιο πρωινό

Ενα σωστό πρόγευμα που περιέχει σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες Α και C αποτελεί ειδικά κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου, ασπίδα κατά των ιώσεων και του κρυολογήματος Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά είναι αυτό που οι περισσότεροι ξεχνούν ή παραλείπουν λόγω χρόνου ή επειδή θεωρούν...

CE-B8-CE-B5-CF-84-CE-B9-CE-BA-CE-AD-CF-82-CF-83-CE-BA-CE-AD-CF-88-CE-B5-CE-B9-CF-82

Κάνε σκέψεις που σε δυναμώνουν

Πριν από πολλά χρόνια, σε μια εξαιρετικά δημοφιλή εκπομπή που ονομαζόταν «το πιο παράξενο μυστικό«, ο Ερλ Νάιτινγκέιλ, δίδαξε πολλούς από εμάς ότι γινόμαστε εκείνο που σκεφτόμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι σκέψεις σου καθορίζουν αν είσαι ισχυρός ή ανίσχυρος, αν είσαι χαρούμενος ή λυπημένος, επιτυχημένος ή όχι. Τα...