Μουτράκια και μουρτζούφληδες; Top 10 – things to do!

Πολλά από τα παρακάτω είναι κλεμμένα. Ναι! Αλλά αναφέρω την πηγή:
http://galadarling.com/article/100-things-to-do-when-youre-upset-the-sad-trombone-list

Για να μην είσαι «sad» πάντα…..

Πάμε λοιπόν! Σε πιάνει μια στενοχώρια, ένα βάρος, μια μελαγχολία; Θέλεις κάτι να κάνεις, να ξεφύγεις, να ξεχάσεις, αλλά δεν ξέρεις τι; Για να δούμε τι έχει να μας προτείνει το μενού..:

1) Κάνε κάτι καλό για κάποιον άλλον. Κι ας μη θέλεις. Κάνε μια χάρη, βοήθησέ τον να βρει αυτό που ψάχνει… Δώσε μια πρώτη ώθηση στον τροχό της θετικής ενέργειας!

2) Φάε σοκολάτα, την αγαπημένη σου. Ενώ είσαι ξάπλα, αραλίκι στο κρεβάτι, στον καναπέ, anywhere. Καθώς συλλογιέσαι και καραβοτσακίζεσαι στις σκέψεις σου, μάσα κι ένα κομματάκι πού και πού. Θα σου φτιάξει τη διάθεση, διότι:

…περιέχει ουσίες με δράση όμοια με αυτή των κανναβοειδών, που επιδρούν σε ορισμένους νευρουποδοχείς του εγκεφάλου, οπότε και εκκρίνεται η ντοπαμίνη ουσία που έχει συνδεθεί με την ψυχική ευφορία. Επιπρόσθετα στη σοκολάτα περιέχεται μια ουσία, η οποία ονομάζεται ανανδαμίδη. Η ανανδαμίδη είναι ένα λιπίδιο το οποίο υπάρχει ενδογενώς ( σε φυσική μορφή) και στον εγκέφαλο, όμως η φυσική ύπαρξη της διασπάται πολύ γρήγορα και δεν μπορεί να διαφοροποιήσει τη διάθεση μας. Η πρόσληψη της μέσω της σοκολάτας είναι αυτή που μπορεί να διαφοροποιήσει τη διάθεση μας. Συν τοις άλλοις, στη σοκολάτα έχουν βρεθεί και άλλες δυο ουσίες που μπλοκάρουν τη γρήγορη διάσπαση της ενδογενούς ανανδαμίδης, επιτείνοντας ακόμη περισσότερο το αίσθημα της χαράς. Μια άλλη ουσία, που περιέχεται στη σοκολάτα, η φαινυλεθυλαμίνη βοηθάει στην απελευθέρωση των ενδορφινών (φυσικά οπιοειδών) από τον εγκέφαλο, ουσιών με ισχυρή αναλγητική δράση και οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση. Το απαραίτητο αμινοξύ τρυπτοφάνη, που μπορούμε να πάρουμε με την κατανάλωση της σοκολάτας, μεταβολίζεται στη βιταμίνη Β3 (νιασίνη) και στη σεροτονίνη, η οποία είναι ένας νευροδιαβιβαστής με αντικαταθλιπτική δράση. Σύμφωνα με το βρετανικό περιοδικό Health and Homeopathy,από τις αρχές του 2000, πρασκευάζεται και χορηγείται σε ασθενείς ένα νέο ασφαλές και εγκεκριμένο φάρμακο ομοιοπαθητικής με βάση τη σοκολάτα, το οποίο παρέχεται κυρίως σε ασθενείς με συναισθηματικά προβλήματα και καταστάσεις κατάθλιψης. Κάποιες άλλες ουσίες που υπάρχουν στη σοκολάτα και φαίνεται να βελτιώνουν τη διάθεση είναι το μαγνήσιο και το φυλλικό οξύ. Επίσης, η ύπαρξη θεοβρωμίνης (μεταβολίτης της καφεΐνης) προκαλεί ελαφρά διεγερτική δράση όχι βέβαια στην ίδια ένταση με τον καφέ.

[πηγή: www.mednutrition.gr – sorry που μίκρυνα τη γραμματοσειρά, αλλά έπιανε πολύ χώρο]

3) Άκου τη μουσική που σου αρέσει και… ΓΟΥΣΤΑΡΕ ΤΟ!

4) Τραγούδα! Δυνατά, χαμηλόφωνα, υπέροχα, φάλτσα, όπως κάτσει κι όπως έρθει. Δεν είσαι δα και στο Μέγαρο. Συνήθως δουλεύει.

5) «Κάλυψε όλο το σώμα σου με βούτυρο-κακάο και αποκοιμήσου«. Χαχαχαχα, αυτό το αντέγραψα ως είχε, το θεωρώ πολύ παράξενο αλλά ακούγεται αστείο! Αν έχεις όρεξη για πλυσίματα το πρωί.. ε! κάν’το!

6) Δοκίμασε να χορέψεις break-dance! Αν θες τράβα το και με camera (εγώ αυτό θα έκανα).

7)
Κάνε χούλα-χουπ (αν βρεις δηλαδή).

8) Έβγα στη λιακάδα και λιάσου. Άραξε. Χαλλλάρωωσεεε…………………………………….

9) Μίλα με κάποιον γνωστό. Βρες οποιονδήποτε. Πες οτιδήποτε. Άσχετο, βλακώδες, ανούσιο. Αλλά θα δεις ότι είναι αποτελεσματικό!

10)
Σκέψου για πόσα πράγματα πρέπει να είσαι ευγνώμων και τα ξεχνάς. Συγκεντρώσου στο ΓΙΑΤΙ πρέπει να είσαι ευγνώμων. Αναρωτήσου αν έχεις ανταποδώσει το καλό σε όλους αυτούς που είναι γύρω σου και σε στηρίζουν, ο καθένας με τον τρόπο του και όσο μπορεί. Βγάλε έναν αναστεναγμό ανακούφισης…… («αααχ………..») και συγχώρεσε….. ξέχνα……… κοίτα προς το φωτεινό αύριο με χαμόγελο κι ελπίδα….. Όλα θα πάνε καλά……… Χαμογέλα. Άιντε.

Βαθμολόγησε το άρθρο

You may also like...